今でしょ講座。医者のかぜ予防法ランキング|11月21日テレビ朝日

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2017年11月21日(火)放送の林修の今でしょ!講座は特別講座3本立ての3時間スペシャル。医者が普段やっているおすすめのかぜ予防法ランキングがクイズ形式で出題されました!

そこで今回は、名医100人もやっているかぜ予防法ランキングや出題されたクイズとその答えなどを紹介します。

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今でしょ講座。出演者一覧

【MC】
林修

【進行】
松尾由美子(テレビ朝日アナウンサー)

【講師】
市原淳弘・新見正則

【学友】
東ちづる
新井恵理那
安藤なつ
伊集院光
谷まりあ
中山秀征
室井滋
(※50音順)

今でしょ講座。医者のかぜ予防法ランキングおすすめBEST7

名医が実際に行っている「かぜの予防法」って説得力ありますよね~。しかも100人も。今年の冬は、名医おすすめのかぜ予防を実践してインフルエンザやノロウィルスの流行期も乗り越えたいところ。

医者のかぜ予防法 第7位:朝 ホットヨーグルトを食べる

乳酸菌は温めると活性化することがわかっていて、朝にホットヨーグルトを食べることで善玉菌が増えて、免疫力アップに繋がるということです。

ただし、63℃以上になると乳酸菌が死滅してしまうため、温めすぎに注意!

● ホットヨーグルトの作り方
⇒ 電子レンジ600Wで30~40秒温める

医者のかぜ予防法 第6位:洗濯物は部屋で干す

室内で洗濯物を干すと、洗濯物の水分で加湿され浮いていたウイルスが落下。

医者のかぜ予防法 第5位:朝起きたらすぐ歯みがきをする

寝ている間に口の中が菌だらけになっているので、朝起きたらすぐ歯磨きをして菌を流すと良い。歯磨きが出来ない場合は、うがいやマウスウォッシュを使用してもOK。

また、ウイルスは飲み込んで胃の中に入っても問題ない為、温かい飲み物を飲むことも効果的とのこと。

医者のかぜ予防法 第4位:寝る時にマスクをする

口の中の乾燥を防ぐためにマスクで保湿すると効果的。

医者のかぜ予防法 第3位:豚の生姜焼きを食べる

生姜と豚肉の相乗効果で免疫力アップと温め効果が期待できます。生姜はショウガオール、豚肉はビタミンB1が豊富。

医者のかぜ予防法 第2位:緑茶でうがいをする

緑茶のカテキンパワーがかぜ予防に効果的。緑茶うがいが出来ないときはこまめに飲むことも有効とのこと。

医者のかぜ予防法 第1位:帰宅後、手だけではなく顔も洗う

帰宅後の手洗いは、かぜ予防の常識になっているが、実際は顔にもウイルスがついているので、洗った手で顔を触るとまたウイルスが付いてしまう可能性が高い。帰宅後はすぐ化粧も落とすと良いかもしれませんね。

今でしょ講座。医者のかぜ予防クイズ

かぜ予防クイズ⓵

かぜ予防クイズ⓶

かぜ予防クイズ⓷

かぜ予防クイズ⓸

今でしょ講座。医者のかぜ予防クイズの答え

かぜ予防クイズ⓵ 答え:Aの高い場所

かぜ予防クイズ⓶ 答え:Bの湿度が上がる

かぜ予防クイズ⓷ 答え:Aの濡れタオル1枚

かぜ予防クイズ⓸ 答え:Aの熱いお湯

 

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今でしょ講座。かぜ予防として飲む漢方薬とは?


新見先生の研究では、予防として漢方を服用した人の方がインフルエンザに感染しなかったそうです!その漢方が、補中益気湯(ほちゅうえっきとう)製品番号41番でした~。かぜ予防として持っておきたいですね。

今でしょ講座。名医もやっているかぜ治し方おすすめBEST5


かぜのひき始めの治し方ランキングでした。

5位:温かいバナナを食べる

● ホットバナナの作り方
⇒電子レンジ600Wで30~40秒温める(ホットヨーグルトと同様)

4位:ハッカ飴をなめながらお風呂に入る

ハッカ飴に含まれているメントールという成分は、咳止めやうがい薬にも使われている。

3位:おかゆに青ネギを入れて食べる

2位:自分の体格に合わせて漢方薬を飲む

麻黄湯⇒がっちり体型
(製品番号27番)

葛根湯⇒中肉中背~ちょいがっちり体型
(製品番号1番)

麻黄附子細辛湯⇒中肉中背~ちょい細め
(製品番号127番)

桂枝湯⇒お年寄り
(製品番号45番)

1位:20分ウォーキングする

体を温めた方が早くかぜを治せるとのことで、適度な運動はした方がよい。

 

今でしょ講座。番外編あいうべ体操

口呼吸を改善して、かぜを予防するために、小学校でも実践されている「あいうべ体操」。鼻呼吸をして鼻の温度を上げることでかぜ予防に効果的です。簡単にできるので、是非試してみましょう。

まとめ

名医100人もやっているかぜ予防法ランキングやかぜのひき始めの治し方ランキングを参考にして、子どもも親も寒い冬をかぜ引くことなく元気に過ごしましょう!!

 

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